开心玩~ 球

这里就像一个大家庭 ~ 希望每位来上课的学员都能开心的上完每一堂课。。。

同学们~ 上课了。。。。

吸气。。吐气。。身体卷起。。这一式能让我们拥有平旦的小腹。

 这一式能帮助我们打开后脚筋和伸展脊椎。。。

 平弓。。侧弓都是练我们的脚力 。。。让大家的脚变得强壮有力。。

 想象前面有一张桌子，我们双手平放伸直向前，眼看前侧。。这一式一样能帮助我们打开后脚筋和伸展脊椎。。。

 吸气。。吐气。。身体侧弯。。

 吸气。。。下半身平衡稳住。。吐气。。慢慢往后放我们的背，头往后仰。。。吸气还原。。

 嗯。。。我们这是在玩游戏吗？？？？

 大家怎么都围着一圈。。还把手放在头顶上？？？

不。。不。。不。。 我们这是在练专注力与平衡力。。。

今天让同学们发挥了团队的精神 ~ 

有些同学的平衡力，专注力和脚力也许没有那么好。。

但是我们以团体的方式来做一些瑜伽体位法。。

同学们互相扶持与鼓励的精神值得赞赏！！！