我们这个家~开心玩瑜伽

希望每位Nada Yoga & Dance Studio的同学来到《我们这个家》

都能快乐自在的做瑜伽，

无论你的身体是否僵硬、体位法是否做得非常完美标准。。。

只要你愿意相信自己，给自己一些时间 ~ 那么你会发现，原来很多之前无法完成的体位法在不知不觉中慢慢的进步。。。

这一式可以帮助同学们打开僵硬的背部，调整脊椎还能按摩侧边淋巴。

  弓 ~ 能打开我们的背部帮助背部血液循环，还能按摩我们的肠胃。。但背部僵硬的同学在做弓式时总会特别辛苦；呼吸也会比较急促。这时只要调匀呼吸并停留在能力范围就好，这样以后会越做越好。。

同学们的平衡力还不错哟！

 
这一式可以帮助我们调整骨盘 ~

脚弱、双脚无力、脚筋没开这个体位法刚好可以帮助到你。

同学们在认真学习(⊙o⊙)哦

             

  为什么金价那么贵？？？O(∩_∩)O哈哈哈~ 请看同学们在采收黄金时总是特别辛苦，除了脚力还要伸展我们的脊椎。。所以金价才会节节上升。。。

 上课时借助弹力带帮助同学们伸展我们的脊椎、颈项、肩膀还能按摩我们的淋巴是非常非常好的补助品