开心玩瑜伽 ~欢乐时光

趁着还没开始上课，大伙儿一块玩起球来。。。

连在一旁的我都感受到欢乐的气氛~

 小朋友真是活泼可爱！

上课了，大家收起玩乐的心开始认真学习~

 今天让小朋友们发挥团队精神 ~ 进行了小小的比赛 。。。

 班上最会搞怪的小朋友 。。。

 哎呦~ 谁说我们女生做不到，我们俩做得还不错哦！

看到这个姿势我就想起刚来上课的JOEY ~ 你真的进步很多喽！加油(⊙o⊙)哦！

 大家都努力认真的学习，只要尽了自己的能力；无论做得是否完美。。你们在老师心中一样是很棒的！

这位同学要赞一赞。。偶尔会顽皮捣蛋，认真起来每个体位法总难不倒他~

老师给你一个赞！真棒喔~

 

开心玩 ~ 瑜伽

今天和同学们开心的玩 ~ 瑜伽 ~ 借助小小一粒球我们就这样开始了我们的瑜伽课。。

一粒小小的球也能伸展我们的全身哦！

 吸气翘臀部挺胸，脚掌往内身体往前 ~ 伸展脊椎开脚跟。

这一式能让我们拥有平旦的小腹喔！

同学们加油！




这一式是鱼姿 ~ 背部拱起扩展我们胸部，缓解了肩膀和颈部的僵硬和紧张；刺激甲状腺分泌正常，可促进机体的新陈代谢等等等。。。。

经常练习这个姿势可以扩张肋骨。增加肺活量，还有帮助缓解哮喘之类的呼吸问题。

这一式可以打开我们的脚筋和伸展我们的背部

大姐姐们做的松鼠也挺可爱的 ~ 赞！

小朋友的快乐瑜伽 ~ 小小豆班

     班里最小的小朋友 ~  做得还不错哦！ 老师给你一个赞！

小朋友们认真的学习呢！

     伟哲这个动作做得真好 ~ 赞！


通过有趣的教学方式，让小朋友接触瑜伽 。。
训练小朋友们的平衡力与专注力。锻炼身体的柔韧性和灵活性。。。

趁着假期帮学院换换新衣~

趁着假期，帮学院换换新衣~让来上课的朋友们都能感觉舒服愉快。

                                                       

                        设置了一个让同学们休息的小角落。。。

         绿色的花草能让人放松心情 ~

虽然简单却也感觉舒服自在。。。

新买的时钟~

课室墙壁的一角也做了些许的改变，窗帘和墙壁都换上新装。。

 这个墙纸可是朋友们花了几个小时合力完成的~ 谢谢你们~感恩！

放假啦！

新班招生

户外瑜伽

05.08.12星期天我们兴致勃勃的来到SETIA INDAH公园做运动。。。
在公园里还遇到了一位对瑜伽有兴趣的朋友，就这样我们开始了我们的户外瑜伽。。。

先来热身热身。。开开我们的脚筋。。 

在做猫伸展我们整条脊椎

吸气头抬往上看还可以调整视力

                                               早晨的空气多么美好~

                                                     瑜伽四大美女 。。。哈哈哈。。。
                                            

户外的空气特别好 ~ 有机会大家也可以尝试看看。。。

小朋友们的快乐瑜伽

小朋友上课喽~

       吸气。。翘臀部挺胸，头抬眼睛往上看 。。

功效：可强化膝关节，矫正背椎，缓解腰酸背痛；促进全身血液循环等等。。。

大家都很用心的做哦~

                                       同学们都做得好好..老师给你们一个赞！

借助同伴们的力量，帮助我们打开我们的脚筋。。

看。。我们是不是很可爱！

大家手拉着手。。。

 哦~ 原来老师要小朋友们借助同伴的力量来垫高我们的脚加强我们的平衡力与脚力。。。

青蛙妈妈和小青蛙们睡觉喽...

                                        

                                       蛙式一式帮助我们打开骨盘，伸展脊椎   。

                                       伸展过后要伸直我们的双腿震动放松。。

 1。。2。。3。。小青蛙们准备和我一起去捕捉昆虫了。。。

看。。我们跳的好高哦。。。

青蛙二式： 能练我们腿部的弹跳力 ~是小朋友超喜欢的动作！



青蛙妈妈做第三式的示范喽~ 小青蛙可要看仔细了。。。

来 ~ 大家一起做。。。

吸气双脚挺直垫高，吐气蹲下。。。

啊！ 好累 ~ 先休息休息。。

大家来做弓喽，这个弓可不是那个工哦！哈哈哈。。

看看我的脚比之前有力了！



上完课让大家休息放松。。

这就是小朋友们和我的快乐瑜伽 ~ 通过瑜伽的练习让小朋友们都能健康快乐的成长！