自然能量瑜伽班

同学们，开始上课咯～～

气氛怎么变得如此浪漫？哈～ 其实我们是在静坐冥想啦！

静坐冥想能放松身、心、灵，并净化血液，调理内分泌与荷尔蒙，达到安神减压的作用。

又到了腹肌训练的时间。。。

 吸气脚抬到九十度。。。

 吐气收小腹身体卷起，下巴贴胸口~停留。。小蛮腰快找上门了，同学们加油，挺住！！！

 这一式是帮助同学们打开脚跟，纠正骨盘

大猫伸展~ 可以让背部得到舒缓，增加脊椎柔软度，扭转也可以针对胃、肝脏、肾脏及胰脏做按摩，并且促进肠胃蠕动。

大家都很用心在练习呢～～

同学们，让我们一起远离生活压力，放松心情，享受瑜伽带来的轻松舒畅，借此打开心灵最深处的那扇门，做个快乐自信又美丽的女人吧～～